Coaching im Gehen

Aktives Selbstmanagement beim Gehen in natürlicher Umgebung

 

Berufliche und private Untiefen, insbesondere hervorgerufen durch ungewollte Veränderungen, stellen uns zeitweise vor große Herausforderungen. Hier gilt es, die eigenen Kräfte zu erhalten oder neue zu gewinnen, loslassen und neue Ziele ansteuern.

In Krisenzeiten geraten Menschen häufiger in einen abwartenden Zustand der Anspannung, Wenn Sie gerade jetzt körperlich aktiv werden, zum Beispiel durch Sport oder sich an der frischen Luft bewegen, tun Sie sich und Ihrem Körper viel Gutes. Sie grübeln weniger, bauen Stress ab, fördern Ihre Gedächtnisleistung und senken das Risiko einer Depression. Warten Sie nicht darauf, dass sich von selbst etwas ändert, nehmen Sie das Steuerrad in die Hand. Bringen Sie Bewegung in Ihre Gedanken und Gefühle, um sich neu zu fokussieren.

Beim Gehen lässt es sich häufig nicht nur viel leichter reden. Das Tempo beim Gehen steuert nachweislich das Denken.

Wie wäre es, Ideen beim Gehen nach Ihrem Rhythmus aufzugreifen und diese mit Hilfe von anleitenden Fragen zu lohnenswerten und auch erreichbaren Zielen zu verwandeln?

Gemeinsam machen wir aus einem „einfachen“ Waldspaziergang eine gedanklich anregende Sinneserfahrung. So fällt es Ihnen leichter, neue Wege auch in belastenden Zeiten zu sehen und diese auch gehen zu wollen und nebenbei stärken Sie Ihre Abwehrkräfte.

 Das Gehen wirkt als Therapie

Meike Hörnke: „Ich biete diesen Kurs aus überzeugter und leidenschaftlicher Selbsterfahrung an. Gerade die bewusste und regelmäßige Bewegung in der Natur, speziell im Wald, hat dazu geführt, dass ich mich heute als „glückliche Schlaganfallbetroffene“ bezeichne.  Ich ergänzte stattfindende Therapien mit dem Gehen in der Natur und fand so schneller zurück zu meinem inneren Gleichgewicht.

Wann sollten Sie das ausprobieren?

  • Wenn Ihre Energien durch die alltäglichen Herausforderungen stark beansprucht werden und Sie starken inneren Druck verspüren
  • Wenn Sie Ihr inneres Gleichgewicht finden möchten
  • Wenn Sie individuelle Lösungen für Probleme suchen
  • Wenn Sie Ihren Genesungsprozess ergänzend fördern möchten
  • Wenn Ihnen das Reden beim Gehen guttut

Was ist das Ziel?

Ihr Wohlbefinden zu fördern, ist mein Ziel. Die körperliche Bewegung aktiviert Gedankengänge.  Gerade in belastenden Zeiten lassen sich auf diese Art leichter neue und individuelle Lösungen finden. Gemeinsam arbeiten wir bei Bedarf eine sinnvolle Strategie aus, um Ihre persönlichen Ziele greifbar zu machen.

Wie läuft ein Naturcoaching ab?

Wir treffen uns an einem verabredeten Ort in München oder fahren gemeinsam dorthin.
Das Coaching findet je nach Bedarf in einer Gruppe oder ganz individuell für Einzelpersonen statt.

  • Gemeinsam entdecken wir Orte in München, an denen wir entspannen und neue Energie tanken können.
  • In Gesprächen finden wir heraus, was Ihr heutiges Thema ist und was dabei für Sie herauskommen soll.
  • Wir entwickeln Lösungsansätze, definieren unsere Vorhaben und setzen diese um – auch gemeinsam.
  • Im Erfahrungsaustausch stärken wir uns gegenseitig den Rücken.
  • Die Gespräche werden durch Körperwahrnehmungsübungen entspannend abgerundet.

Was bringen Sie für Voraussetzungen mit?

Für die 1,5 – 2 Stunden Spaziergänge durch ebenes Gelände (Wald und Wiesen), sollten Sie körperlich fit sein. Sie tragen feste Schuhe und die Kleidung ist dem Wetter angepasst. Benötigen Sie während dieser Zeit Essen und Trinken, bringen Sie das bitte mit.

  1. Dauer: Reine Gehzeit zwischen 90 – 120 Minuten
  2. Ort: Besonders schöne Wege in und um München
  3. Anzahl Teilnehmer/Innen: 1 – 3
  4. Kosten: Ab 2 Personen 99,- Euro zzgl. MwSt. / 1 Person 169,- Euro zzgl. MwSt.

Diese Website verwendet Cookies. Wenn Sie die Website weiter nutzen, gehen wir von Ihrem Einverständnis aus. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen