Coaching in Bewegung – Mit dem Denken spazieren gehen
1 bis 3 Teilnehmer
Zielgruppe – Eignet sich das Seminar für mich?
Für die 1,5 – 2 Stunden Spaziergänge durch ebenes Gelände (Wald und Wiesen), sollten Sie körperlich fit sein. Sie tragen feste Schuhe und die Kleidung ist dem Wetter angepasst.
Benötigen Sie während dieser Zeit Essen und Trinken, bringen Sie das bitte mit.
Jederzeit buchbar – Einzelcoaching – Gruppenkurs – Dauer 1,5 Std. – 3 Std.
„Wenn das Denken spazieren geht, folgt der Körper automatisch!“
Körperliche Aktivität verringert depressive Symptome und Angstzustände. Themen, die vielen Schlaganfall-Betroffenen gerade im Alltag bekannt sein dürften. Der Drang sich zu bewegen, ist in Krisenzeiten eher gering ausgeprägt. Und dabei sorgt gerade frische Luft, dafür, sich mit besonders bewegenden Themen gut auseinandersetzen zu können. Das Hirn wird optimal mit Sauerstoff versorgt.
Bewegungsmangel kann zu Folgeerkrankungen führen. Wer aktiv bleibt, verbessert seine Gedächtnisleistung und fördert die allgemeine geistige Gesundheit. Regelmäßige Bewegung ist also entscheidend für unser Wohlbefinden, die Gesundheit und unterstützt bestehende Therapien.
Gemeinsam wird aus einem „einfachen“ Spaziergang eine gedanklich anregende Sinneserfahrung. Achtsamkeitsübungen erlauben einen leichteren Zugang zu Gedanken und Gefühlen. Eine ideale Voraussetzung um nun das professionelle Coaching im Gehen unterstützt Sie im freien Denken. Die Kombination von Achtsamkeitsübungen erlauben einen leichteren Zugang zu belastenden Gedanken und Gefühlen. Eine wichtige Voraussetzung, für mögliche Wege einer passgenauen Lösungsfindung in ausweglos erscheinenden Situationen.
Inhalte
- Sinneserfahrung Körper und Seele
- Körperwahrnehmung schulen
- Atemübungen
- Farbmeditation
- Coaching im Gehen
- Belastende Gefühle und Gedanken zulassen
- Ursachen auf den Grund gehen
- Bei einem Gruppenkurs: Rückenstärkung der Gruppe erfahren
- Mögliche Lösungsstrategien erarbeiten
Was Sie lernen werden?
- Das Spazieren gehen (Achtsamkeit und Coaching) als ganzheitlicher Ansatz für schnelleres Wohlbefinden sorgen kann
- Sie erhalten konkrete Hilfsmittel für einen zufriedenen Alltag auch mit bleibenden Krankheitsfolgen
- Sie erweitern Ihre eigenen Lösungsstrategien im Umgang mit Ihrem Körper, Ihrem Denken und Handeln für mehr Lebensqualität und Unabhängigkeit
- Sie lernen, Überlastungen und weiteren Krankheitsfolgen vorzubeugen
- Sie tauschen sich mit Teilnehmern zu Erfahrungen mit schwierigen Situationen aus
Kosten & weitere Informationen
- Dauer: Reine Gehzeit zwischen 90 – 120 Minuten
- Ort: Besonders schöne Wege in und um München (gern auch eigene Vorschläge)
- Anzahl Teilnehmer/Innen: 1 – 3
- Kosten: Ab 2 Personen 99,- Euro zzgl. MwSt. / 1 Person 169,- Euro zzgl. MwSt.
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Rufen Sie mich gerne an 0177 56 72 77 9 oder schreiben Sie mir eine E-Mail.
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